10 dấu hiệu cảnh báo trẻ cần bổ sung dưỡng chất

Vitamin và khoáng chất rất cần cho sự phát triển của trẻ. Nhận biết sớm những dấu hiệu trẻ đang thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng là cách để cha mẹ kịp thời bổ sung giúp trẻ phát triển toàn diện.

Bổ sung vi chất dẫn đến dư thừa, hại nhiều hơn lợi

Trong một cuộc khảo sát về thói quen ăn uống ở trẻ nhỏ và trẻ trước tuổi đến trường  tại  Mỹ, thấy rằng nhiều trẻ em được bổ sung hàm lượng  vitamin A, kẽm, folate  quá mức cần thiết.

Trong một cuộc khảo sát quốc tế khác, việc bổ sung vitamin và khoáng chất  đã đóng góp vào việc làm gia tăng  lượng vitamin A, C, sắt, kẽm, đồng, selenium, và acid Folic ở trẻ từ 2-18 tuổi.

Mặc dù, các bậc cha mẹ  mong muốn cho con họ được bổ sung thì một loại  multivitamin +khoáng chất với liều khuyến cáo chuẩn cho trẻ em cũng không gây hại gì. Tuy nhiên việc tương tác với các thuốc nếu trẻ phải dùng thuốc để chữa bệnh là điều có thể xảy ra. Một liều lớn các vitamin hay liều của các chất dinh dưỡng khác nếu vượt quá mức độ khuyến cáo cho phép mỗi ngày  nên được tránh vì tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc.

Vì thế, việc bổ sung thường quy các vitamin và khoáng chất cho trẻ em là không cần thiết đối với những đứa trẻ khỏe mạnh đang phát triển bình thường, tiêu thụ một chế độ ăn  đa dạng thực phẩm, có tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời.

Việc bổ sung các vitamin và khoáng chất, đặc biệt là các viên kẹo nhai cho trẻ em cần lưu ý để xa tầm với của trẻ.

Trẻ nào cần được bổ sung vi  chất?

Vitamin và khoáng chất có thể chỉ định cho những trẻ em có nguy cơ về dinh dưỡng bao gồm:

- Trẻ bị bỏ rơi hoặc sống trong môi trường thiếu thốn.

- Trẻ biếng ăn hoặc chế độ ăn không cân đối.

- Trẻ bị ngộ độc chì.

- Trẻ chậm tăng trưởng.

- Những trẻ không tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời và/hoặc không được cung cấp đủ vitamin D.

- Những trẻ chỉ ăn/uống sữa bò và/hoặc các sản phẩm từ sữa bò không giàu vitamin D.

- Những trẻ có bệnh  mạn tính mà ảnh hưởng tới sự hấp thu dưỡng chất. Ví dụ trẻ bị bệnh gan làm không hấp thu được  mỡ nên được bổ sung các vitamin tan trong mỡ như A,D,E,K. Những trẻ bị thiếu máu huyết tán thì nên được bổ sung acid folic

- Những trẻ đang cố gắng giảm cân hoặc có một chế độ ăn kiêng quá khắt khe. Ví dụ  những trẻ ăn chay trường (không ăn tất cả các chế phẩm từ thịt, trứng, sữa, chế phẩm từ sữa) thì nên được cung cấp vitamin B12, sắt, vitamin D…

Cần làm gì khi trẻ bị thừa cân, béo phì?

Thừa cân, béo phì ở trẻ làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu và các bệnh lý khác. Đây là bệnh có thể phòng ngừa được.