10 loại thực phẩm tốt nhất cho làn da sáng khỏe

Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng giúp duy trì sức khỏe làn da, chống lão hóa. Dưới đây là 10 loại thực phẩm giúp nuôi dưỡng làn da bên trong...

‏Có thể nói, làm sạch da là một trong những bước chăm sóc cực kỳ quan trọng và thiết yếu để có làn da mịn màng, sạch mụn. 

Nếu không làm sạch da cẩn thận, kem chống nắng, cặn trang điểm, bụi bẩn có thể tích tụ trên da, gây bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến mụn. ‏

‏Hơn thế, da không được làm sạch cũng không thể hấp thu các dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc da một cách tối ưu. Chính vì vậy, trước khi thực hiện các bước chăm sóc da chuyên sâu như thoa tinh chất đặc trị, kem dưỡng… bạn nên tẩy trang và sử dụng sữa rửa mặt. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người có làn da dễ bị mụn trứng cá.‏

‏Các thành phần như AHA, BHA… có trong các sản phẩm tẩy da chết hóa học có công dụng làm sạch da, ngăn ngừa mụn và làm mờ thâm da. ‏

‏Nếu bạn đang gặp phải các tình trạng như mụn đầu đen, mụn đầu trắng, xuất hiện đốm tàn nhang nhỏ dưới da… thì axit salicylic và axit azelaic là hai lựa chọn đang cân nhắc, giúp tẩy tế bào chết từ sâu bên trong lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn, giảm thiểu sắc tố theo thời gian… Hãy thử tìm kiếm một sản phẩm có chứa hai thành phần này để giúp làn da khỏe mạnh, sạch mụn.‏

‏Chăm sóc da là một quá trình lâu dài, bền bỉ, không thể "ngày một ngày hai" mà có hiệu quả. Bất kỳ sản phẩm chăm sóc da nào cũng cần thời gian để phát huy tác dụng, vì vậy chị em nên xây dựng thói quen và dành thời gian chăm sóc mỗi ngày để làn da sáng khỏe, săn chắc và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.‏

‏Nhìn chung, quy trình chăm sóc da hng ngày thường bao gồm các bước tẩy trang, rửa mặt với sữa rửa mặt, toner, tinh chất (serum), kem dưỡng ẩm và chống nắng. Tuỳ theo làn da mà bạn có thể áp dụng thêm hoặc bớt các bước khác nhau sao cho phù hợp.‏

‏Retinol, peptide và vitamin C là những thành phần quan trọng để kích thích sản sinh collagen, elastin và mang lại vẻ ngoài tươi trẻ cho làn da. Peptide, về cơ bản là một loại protein tái tạo làn da, có trong thành phần của nhiều sản phẩm chăm sóc da, đặc biệt là kem dưỡng ẩm. ‏

‏Bên cạnh đó, nếu bạn đang sử dụng serum vitamin C, hãy kết hợp nó với kem dưỡng ẩm vào cả sáng và tối để đạt được hiệu quả chăm sóc da tốt nhất. Retinol có thể khiến làn da trở nên nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, do đó nên sử dụng vào ban đêm. Đừng quên thoa kem chống nắng vào ban ngày để bảo vệ làn da, ngăn ngừa sạm nám, nếp nhăn…‏

‏Lưu ý đối với những người mới bắt đầu sử dụng, retinol cũng như vitamin C có thể gây kích ứng da ở dạng châm chích. Vì vậy, hãy bắt đầu ở nồng độ thấp hoặc sử dụng ở tần suất cách ngày để làn da dần quen và thích nghi với hoạt chất dưỡng da mới.‏

‏Thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời không chỉ đẩy nhanh quá trình lão hóa mà còn tăng nguy cơ gây ung thư da. Chính vì vậy, trước khi ra ngoài, cần đảm bảo thoa kem chống nắng trước 15-20 phút, đặc biệt là trên những vùng da hở như mặt, cổ, ngực, bàn tay… ‏

‏Để đảm bảo hiệu quả bảo vệ da tốt nhất, hãy thoa kem chống nắng sau mỗi hai giờ. Trong mùa hè, bạn cũng nên sử dụng thêm các vật dụng chống nắng như mũ nón, kính râm và áo chống nắng.

5 công thức mặt nạ phục hồi tóc khô xơ từ sữa chua

Sữa chua là nguyên liệu quen thuộc đối với các tín đồ làm đẹp. Dưới đây là 5 công thức mặt nạ ủ tóc từ sữa chua dễ thực hiện, giúp phục hồi tóc hư tổn hiệu quả...