Các bài tập thể dục giúp phụ nữ mang thai khỏe mạnh và dẻo dai

Tập thể dục đúng cách mang lại hiệu quả tuyệt vời cho cả mẹ lẫn thai nhi. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai cần tránh các môn thể thao có va chạm tiếp xúc hoặc nguy cơ té ngã cao…

Viêm xoang hay còn gọi là nhiễm trùng xoang khá phổ biến và thậm chí có thể nhiều hơn khi mang thai. Khoảng 20% phụ nữ mang thai bị viêm xoang.

Viêm xoang xảy ra khi các xoang bị viêm và sưng lên, khiến chất nhầy không thoát ra ngoài đúng cách.

Các triệu chứng viêm xoang của thai phụ biểu hiện giống như bất kỳ ai. Điều khó khăn khi đối phó với viêm xoang khi mang thai là tìm hiểu xem các triệu chứng có liên quan đến thai kỳ hay là các vấn đề về xoang. Ngoài tất cả các bộ phận khác của cơ thể bà bầu bị ảnh hưởng, việc mang thai cũng có thể khiến dễ bị viêm mũi hơn.

Nếu đang mang thai và có các triệu chứng như chảy nước mũi, nước mũi màu vàng hoặc hơi xanh, khó thở bằng mũi; Đau và áp lực xung quanh khuôn mặt, đặc biệt là xung quanh má và mắt, ho nặng; Giảm khứu giác hoặc vị giác, đau tai, nhức đầu, đau họng, mệt mỏi… rất có thể đang bị viêm xoang.

Các triệu chứng của nhiễm trùng xoang có thể giống các tình trạng khác như dị ứng và cảm lạnh thông thường. Nhiễm trùng cấp tính có thể kéo dài đến 4 tuần. Nhiễm trùng mạn tính có thể kéo dài hơn 12 tuần. Viêm xoang khi mang thai có thể do nhiễm virus, vi khuẩn hoặc nấm.

Trong một số trường hợp, nhiễm trùng xoang là một biến chứng của cảm lạnh thông thường. Cũng có nguy cơ bị nhiễm trùng xoang cao hơn nếu bị dị ứng. Trong cả hai trường hợp, chất nhầy có thể chặn các hốc xoang và dẫn đến sưng và viêm. Điều này có thể dẫn đến nhiễm trùng.

Khi các triệu chứng này kéo dài hơn một tuần đến 10 ngày mà không có bất kỳ cải thiện nào, thì đó có thể là nhiễm trùng do vi khuẩn chứ không phải do virus. Trong trường hợp đó, thai phụ có thể cần được kê đơn thuốc kháng sinh, vì vậy hãy đi khám nếu các triệu chứng của bà bầu xấu đi.

Các loại thuốc như thuốc giảm ho, thuốc giảm đau và thuốc thông mũi có thể làm giảm các triệu chứng nhiễm trùng. Nhưng nếu bà bầu muốn tránh sử dụng thuốc trong khi mang thai, có thể điều trị các triệu chứng bằng các biện pháp khắc phục tại nhà:

• Tăng lượng nước uống vào có thể làm dịu cơn đau họng, làm loãng dịch nhầy và thông mũi
• Bổ sung vitamin C vào chế độ ăn, uống như trái cây tươi (cam, quýt, việt quất...) rau xanh... để tăng sức đề kháng.
• Sử dụng nước muối sinh lý để rửa mũi hằng ngày
• Chạy máy tạo độ ẩm vào ban đêm để giữ cho mũi thông thoáng.
• Kê cao đầu khi ngủ, điều này ngăn chất nhầy tích tụ trong xoang vào ban đêm.
• Sử dụng máy hơi nước để giúp làm lỏng chất nhầy.
• Súc miệng bằng nước muối ấm để làm dịu cơn đau họng, hoặc ngậm viên ngậm.
• Nghỉ ngơi có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp bạn chống lại nhiễm trùng.

Nếu bị đau vùng mặt hoặc đau đầu do viêm xoang, hãy giảm đau bằng cách chườm túi chườm nóng hoặc lạnh lên trán hoặc xoa bóp nhẹ vùng trán. Tắm nước ấm cũng có thể giúp giảm đau đầu do xoang. Chú ý tránh tắm nước quá nóng khi mang thai.

Nhiễm trùng xoang nhẹ có thể tự khỏi khi điều trị tại nhà, thường khỏi trong vòng hai tuần, nhưng hãy gặp bác sĩ nếu các triệu chứng không được cải thiện hoặc trở nên nặng hơn khi dùng thuốc không kê đơn, đặc biệt nếu bà bầu bị sốt, thay đổi thị lực hoặc đau tai hoặc cổ họng.

Đi khám bác sĩ nếu thai phụ bị sốt cao hơn trên 38°C hoặc nếu bắt đầu ho ra chất nhầy màu xanh lá cây, màu vàng hoặc có dấu hiệu bị nhiễm trùng xoang tái phát.

Nếu không điều trị, nhiễm trùng xoang nặng dần sẽ làm tăng nguy cơ biến chứng, chẳng hạn như viêm màng não. Nhiễm trùng không được điều trị có thể lây lan sang các bộ phận khác của cơ thể, chẳng hạn như xương, mắt, da, và cũng có thể ảnh hưởng đến khứu giác.

Cách xử trí tăng sắc tố da ở phụ nữ mang thai

Mang thai và nuôi con nhỏ là giai đoạn thay đổi nội tiết lớn, khiến làn da dễ bị thay đổi theo chiều hướng xấu với nám và mụn trứng cá… Đây cũng là giai đoạn nhạy cảm khi dùng thuốc hoặc các chế phẩm chăm sóc da.