Khi nói đến việc làm đẹp da, nhiều người nghĩ ngay đến việc dùng mỹ phẩm. Tuy nhiên, nếu chúng ta muốn làm đẹp và chăm sóc da, tốt hơn hết nên bắt đầu bằng việc điều chỉnh lối sống. Ăn nhiều trái cây và tập thể dục nhiều hơn, có thể giúp chúng ta làm đẹp da một cách hiệu quả.

Dưới đây là 7 loại trái cây phổ biến các bạn gái nên ăn để làm đẹp da:

1. Chanh làm đẹp da và chống lão hoá

Chanh là một loại trái cây được dùng nhiều làm nguyên liệu cho mỹ phẩm và các sản phẩm chăm sóc da vì rất giàu vitamin C. Tác dụng làm đẹp chính của nó bao gồm làm trắng và làm sạch da, loại bỏ vết bẩn, làm săn chắc da, giữ ẩm cho da, loại bỏ mệt mỏi và chống lão hóa da…

Vì vậy, nếu yêu thích làm đẹp, bạn có thể uống một ly nước chanh mỗi ngày. Để làm nước chanh, bạn chỉ cần cắt chanh thành từng lát, thêm nước lạnh và đường phèn hoặc đường trắng. Nước chanh có vị chua, ngọt và đặc biệt thơm ngon.

2. Táo làm giảm nám da

Táo được mệnh danh là "vua trái cây". Có câu nói: Mỗi ngày một quả táo sẽ tránh xa bệnh tật. Bạn cũng có thể nói: Một quả táo mỗi ngày mang lại vẻ đẹp cho làn da. Táo chứa 0,3% protein, 0,4% chất béo, 0,9% chất xơ thô và nhiều loại khoáng chất… Lượng nước lớn và các yếu tố giữ ẩm khác nhau có thể giữ ẩm cho da. Vitamin C có thể ức chế sự lắng đọng melanin trong da. 

Tiêu thụ táo thường xuyên có thể làm giảm tàn nhang và nám da trên mặt. Ngoài ra, thành phần axit trái cây phong phú có trong táo có thể làm thông thoáng lỗ chân lông và có tác dụng loại bỏ mụn trứng cá.

Ngoài ra, táo có đặc tính dịu nhẹ và có thể được sử dụng như một loại mặt nạ tự nhiên. Đối với da nhờn, nghiền 1/3 quả táo thành hỗn hợp sệt rồi đắp lên mặt trong 15 phút, sau đó rửa sạch rồi rửa mặt bằng nước lạnh để làm mềm lớp biểu bì và cân bằng lượng dầu tiết ra.

3. Quả kiwi làm trắng da hiệu quả

Quả kiwi có hàm lượng vitamin C trung bình là 95,7 mg/kg. Vitamin C và vitamin E có trong kiwi không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà còn có tác dụng chống oxy hóa, có thể làm trắng da hiệu quả, loại bỏ tàn nhang và mụn trứng cá, đồng thời tăng cường khả năng chống lão hóa của da.

Ngoài ra, quả kiwi còn chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan, hàm lượng chất xơ trung bình trong mỗi kg quả kiwi là 2,6 gam, có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa carbohydrate, hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.

4. Thanh long giàu dưỡng chất làm mờ vết thâm

Thanh long giàu chất dinh dưỡng, giàu vitamin C có tác dụng làm trắng da. Ngoài ra thanh long giàu anthocyanin có tác dụng làm mờ vết thâm. Thanh long ít năng lượng, nhưng nhiều chất xơ tốt cũng tốt để giảm cân.

5. Anh đào dưỡng ẩm, làm da trắng hồng

Nhắc đến quả anh đào, là món khoái khẩu của nhiều cô gái. Quả anh đào nhỏ chứa nhiều năng lượng, ăn thường xuyên sẽ mang lại cho bạn một làn da đẹp.

Quả anh đào giàu vitamin C, có thể dưỡng ẩm và làm trắng da. Anh đào cũng giàu chất sắt, có thể làm giảm tình trạng thiếu sắt ở phụ nữ, đồng thời nguyên tố này có thể cải thiện làn da và làm cho làn da trắng hồng.

6. Dâu tây giúp da mịn màng

Quả dâu tây có màu đỏ tươi, vị chua ngọt, hương vị trái cây đậm đà nên được mệnh danh là "nữ hoàng của các loại trái cây". Dâu tây rất giàu vitamin và khoáng chất có tác dụng làm trắng da, giúp da mịn màng và đàn hồi. Ngoài việc ăn dâu tây, bạn còn có thể làm mặt nạ dâu tây để đắp mặt rất hiệu quả để làm trắng da.

7. Cà chua xóa tàn nhang, làm đẹp da

Cà chua cũng là món ngon thường thấy trên bàn ăn. Cà chua là loại quả có giá trị làm đẹp cao, giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, có tác dụng đẩy lùi hắc tố melanin, xóa tàn nhang, làm đẹp da.

Các loại trái cây được giới thiệu ở trên có tác dụng làm trắng da, giúp da hồng hào, mịn màng, thực tế ăn nhiều trái cây cũng có lợi cho cơ thể, mỗi người nên ăn trái cây có chọn lọc tùy theo thể trạng của mình để đảm bảo các dưỡng chất từ trái cây được hấp thụ.

Cà chua giúp hạ huyết áp, tốt cho tim mạch

Không chỉ mang lại nhiều loại vitamin cần thiết giúp sáng mắt, đẹp da, cà chua đã được chứng minh là còn có tác dụng hạ huyết áp, bảo vệ tim mạch.