Sổ Mẹ và Bé

Tải ứng dụng Sổ Mẹ và Bé

Tải ứng dụng Sổ Mẹ và Bé

Đăng nhập sổ của bạn

Thực đơn ăn dặm cho trẻ 6-11 tháng tuổi

Từ 6 tháng tuổi nhu cầu phát triển thể chất của trẻ tăng nhiều vì vậy nhu cầu dinh dưỡng của trẻ cũng tăng lên, cần cho trẻ ăn bổ sung ngoài sữa mẹ

Mẫu thực đơn cho trẻ 6 - 8 tháng tuổi:

Bú mẹ: 600ml/ngày (nếu không có sữa mẹ thì dùng sữa công thức theo lứa tuổi của trẻ), ăn 1 - 2 bữa bột/ ngày (sau 6 tháng cần duy trì ngày 2 bữa bột).

Ảnh minh họa

Lượng thực phẩm trong 1 ngày:

-      Bột gạo tẻ: 20 - 30gr

-      Thịt, cá, tôm, trứng: 20 - 30gr/ngày (nên đa dạng các loại)

-      Dầu mỡ cho khi nấu: 6 - 10ml (không tính dầu mỡ có sẵn trong thực phẩm)

-      Rau xanh: 20gr (nên đa dạng các loại)

-      Sữa: 600 - 700 ml (sữa mẹ, chỉ dùng sữa công thức khi không đủ sữa mẹ)

-      Quả chín: 50 - 100gr

6h:

Bú mẹ hoặc sữa công thức 150ml

8 h:

Bột thịt rau: 150 - 200ml

Bột gạo tẻ: 10 - 15g (2-3 thìa cà phê)

Thịt nạc thăn: 15 - 20g: (1,5 - 2 thìa cà phê)

Dầu (mỡ): 3 - 5ml (2/3 - 1 thìa cà phê)

Rau xanh: 5 - 10g (1 - 2 thìa cà phê) (rau ngót, rai cải…)

10h:

Nước quả: 50ml ví dụ nước cam ép:

Cam 100gr: ½ quả

Đường: 5gr (nếu cần)

11h:

Bú mẹ hoặc sữa công thức 150ml

14h:

Bột trứng gà: 150 - 200ml

Bột gạo tẻ: 10 - 15g (2 - 3 thìa cà phê)

Trứng gà ta: 1/2 quả

Dầu (mỡ): 3 - 5ml (2/3 - 1 thìa cà phê)

Rau xanh: 5 - 10g (1 - 2 thìa cà phê) (rau ngót, rai cải…)

16h:

Nước quả: 50ml ví dụ chuối (đu đủ, xoài...) sữa chua xay:

Chuối tiêu: ½ quả

Sữa chua: 100ml

18h:

Bú mẹ hoặc sữa công thức 150ml

21h:

Bú mẹ hoặc sữa công thức 150ml

Mẫu thực đơn cho trẻ 9 - 11 tháng tuổi:

         Bú mẹ: 500 - 600ml/ngày, ăn 2 - 3 bữa bột/ ngày.

         Lượng thực phẩm trong 1 ngày:

-       Gạo tẻ:  40 - 60 g

-       Thịt (cá, tôm: 50g, trứng 1 tuần 3 - 4 quả

-       Dầu mỡ cho thêm khi nấu: 10 - 15g (không tính dầu mỡ có sẵn trong thực phẩm)

-       Rau xanh: 40 - 50g   Quả chín: 100 - 120g

Ảnh minh họa

Thực đơn tham khảo

6h:

Bú mẹ hoặc sữa công thức 150ml

8 h:

Bột thịt rau: 150 - 200ml

Bột gạo tẻ: 15 - 20g (4 thìa cà phê)

Thịt nạc thăn: 15 - 20g: (2 thìa cà phê)

Dầu (mỡ): 5ml (1 thìa cà phê)

Rau xanh: 20g (4 thìa cà phê) (rau ngót, rai cải...)

10h:

Nước quả: 50ml ví dụ nước cam ép:

Cam 100gr: ½ quả

Đường: 5gr (nếu cần)

11h:

Bú mẹ hoặc sữa công thức 150ml

14h:

Bột cá rau cải xanh: 150ml

Bột gạo tẻ: 20g (4 thìa cà phê)

Cá quả: 15 - 20gr

Dầu (mỡ): 5ml (1 thìa cà phê)

Rau cải xanh: 20g (4 thìa cà phê) (rau ngót, rai cải...)

16h:

Nước quả: 50ml ví dụ đu đủ (chuối, xoài...) sữa chua xay:

Đu đủ: 50gr

Sữa chua: 100ml

18h:

Bú mẹ hoặc sữa công thức 150ml hoặc 1 bữa bột/cháo nếu trẻ ăn kém và chậm cân.

21h:

Bú mẹ hoặc sữa công thức 150ml

04/05/2022 06:52

Ăn nước hầm xương có lợi gì cho sức khỏe?

Ăn nước hầm xương có lợi gì cho sức khỏe?

Thu Phương

Không chỉ tạo vị ngon, ngọt cho món ăn, nước hầm xương còn có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe xương khớp, da, đường ruột và giải độc cơ thể.

Phòng suy dinh dưỡng ở trẻ dưới 5 tuổi

Phòng suy dinh dưỡng ở trẻ dưới 5 tuổi

BS. Nguyễn Ngọc Sáng

Suy dinh dưỡng ở trẻ em dưới 5 tuổi là tình trạng cơ thể không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng làm ảnh hưởng đến quá trình sống, hoạt động và tăng trưởng cả về thể chất lẫn trí tuệ của trẻ.

Ngộ độc thực phẩm và một số biện pháp phòng tránh cho học sinh

Ngộ độc thực phẩm và một số biện pháp phòng tránh cho học sinh

ThS. Lê Hồng Dũng – Trưởng khoa Hóa thực phẩm – Viện Dinh dưỡng

Ngộ độc thực phẩm là hội chứng cấp tính xảy ra do ăn, uống phải thức ăn bị ô nhiễm hoặc có chất độc, biểu hiện bằng những triệu chứng dạ dày - ruột, thần kinh hoặc những triệu chứng khác tuỳ theo tác nhân gây ngộ độc.

Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh Đái tháo đường dịp Tết

Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh Đái tháo đường dịp Tết

TS Nguyễn Trọng Hưng, Viện Dinh dưỡng

Người bệnh đái tháo đường (ĐTĐ) cần lưu ý những gì trong dịp Tết? Sau đây là một số các gợi ý để người bệnh ĐTĐ cần chú ý:

Cách tăng mức vitamin D trong mùa cảm lạnh và cúm

Cách tăng mức vitamin D trong mùa cảm lạnh và cúm

Bích Ngọc

Vitamin D là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch và cơ thể dễ bị thiếu hụt chất này trong mùa lạnh và cúm, đặc biệt trong những tháng mùa đông có ít ánh sáng mặt trời hơn.

Suy dinh dưỡng do thiếu hụt protein - năng lượng ở trẻ em

Suy dinh dưỡng do thiếu hụt protein - năng lượng ở trẻ em

Anh Vũ

Suy dinh dưỡng thường được coi là tình trạng thiếu calo hoặc thiếu một hoặc nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như protein, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và sự phát triển trí não ở trẻ em.

Dinh dưỡng hợp lý và chăm sóc trẻ viêm đường hô hấp

Dinh dưỡng hợp lý và chăm sóc trẻ viêm đường hô hấp

BS. Lê Thị Loan – Khoa Khám tư vấn dinh dưỡng trẻ em – Viện Dinh dưỡng

Viêm đường hô hấp ở trẻ tăng cao theo chu kỳ mỗi năm, thời điểm trẻ bị mắc nhiều nhất là vào khoảng tháng 9- tháng 12 hàng năm, khi thời tiết giao mùa. Trẻ bị viêm hô hấp thường có biểu hiện: đau họng, sổ mũi, ho, sốt, khan tiếng…

Không uống được sữa, nên ăn 7 loại thực phẩm giàu canxi

Không uống được sữa, nên ăn 7 loại thực phẩm giàu canxi

Thiên Châu

Canxi là một khoáng chất cần thiết thường được biết đến có trong sữa và các loại hải sản. Tuy nhiên, một số loại thức ăn từ thực vật cũng chứa hàm lượng canxi cao.

Cho trẻ ăn gì để không mắc bệnh đường hô hấp khi trời rét đậm, rét hại?

Cho trẻ ăn gì để không mắc bệnh đường hô hấp khi trời rét đậm, rét hại?

Quỳnh Mai

Miền Bắc đang ở trong những ngày rét đậm, khiến trẻ dễ mắc bệnh, đặc biệt các bệnh về đường hô hấp. Để phòng bệnh, cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung các loại vitamin cần thiết, giúp trẻ tăng cường sức đề kháng.

Hệ quả của chứng béo phì ở trẻ em

Hệ quả của chứng béo phì ở trẻ em

Ths.Bs. Hoàng Thị Hằng, Viện Dinh dưỡng

Béo phì ở trẻ em là một trong những thách thức sức khỏe cộng đồng toàn cầu nghiêm trọng nhất trong thế kỷ 21. Tỷ lệ trẻ thừa cân béo phì tăng nhanh trong những năm gần đây.